妻の妊活ファスティング実践記(ファスティング4日目)

ファスティング 体質改善 4日目 オートファジー2

私たち夫婦はアラフォーで妊活を始め、不妊治療専門のクリニックにも通っていました。

 
クリニックの院長には年齢的なこともあり、人工授精や体外受精といった高度生殖医療をすすめられましたが、アラフォーで人工授精や体外受精をしても成功率が低いのが現実です。

そこで私たち夫婦は「体質改善をして妊娠しやすい体づくり」をしてから、それらの高度生殖医療に挑戦しようと決めたのです。

 
そして、妊活のための体質改善にはファスティングがとても効果的であることを知り、私たち夫婦は一緒にファスティングをすることにしました。

なぜ『ファスティング』が妊活にいいのか?その理由を教えます!

 
ファスティングは準備段階があり、完全に断食する前に準備食として2日の減食をし体を慣らしていきます。

そうしないと、完全に断食となるファスティング本番になったときにつらくなってしまうからです。

 
準備食が終われば、いよいよファスティングの本番開始!

 
これまで、ファスティング1日目~3目について書きました。

妻の妊活ファスティング実践記(ファスティング1日目)

妻の妊活ファスティング実践記(ファスティング2日目)

妻の妊活ファスティング実践記(ファスティング3日目)

 
引き続き、今回も

妻が『ファスティング4日目』においてファスティングマイスターから受けたアドバイス

 
以前ご紹介したこちらの書籍

『3日から始める 断食でからだをリセット 妊活ファスティング 』のなかに書いてある、ファスティング4日目に起こる体の変化

 
妻のファスティング4日目の感想

について書いていきますね。

ファスティング4日目のアドバイス

・4日目になるとオートファージーという細胞の粗大ゴミを掃除する機能が働いて、さらにデトックスされる。

・ミトコンドリアもキレイになるので活性酸素も抑えられる。

・お腹もすきにくくなると思うが、解毒にも栄養素が必要になるのでファスティングドリンク(酵素ドリンク)は、続けて飲むようにすること。

4日目で起こる可能性がある体の変化

・多くの方は、これまでのだるさや食欲から解放されてうそのようにスッキリしてくるし、ここからデトックスがますます加速していく。

・このころになると体重の減少が停滞していくる。

・食べてないのに体重が減らないのは、体が省エネモードでうまく回せるようになるから。

ファスティング4日目の感想

仕事が忙しく、水分も取るのも大変・・・。疲れたし、空腹で仕事をするのは本当にキツイ!

なんだか、アドバイスや本に書いてある事と体の変化が違う。

 
初めてファスティングをやるとやっぱり違うのかな・・・?

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