妻の妊活ファスティング実践記（回復食2日目）

私たち夫婦はアラフォーで妊活を始め、不妊治療専門のクリニックにも通っていました。

クリニックの院長には年齢的なこともあり、人工授精や体外受精といった高度生殖医療をすすめられましたが、アラフォーで人工授精や体外受精をしても成功率が低いのが現実です。

そこで私たち夫婦は「体質改善をして妊娠しやすい体づくり」をしてから、それらの高度生殖医療に挑戦しようと決めたのです。

そして、妊活のための体質改善にはファスティングがとても効果的であることを知り、私たち夫婦は一緒にファスティングをすることにしました。

ファスティングは準備段階があり、完全に断食する前に準備食として2日の減食をし体を慣らしていきます。

そうしないと、完全に断食となるファスティング本番になったときにつらくなってしまうからです。

準備食が終われば、いよいよファスティングの本番開始！

ファスティング期間は5日間。その間は酵素ドリンクと水分を2ℓ以上飲み、体のデットクスを行います。

最後はファスティングの締めとして、回復食を食べながら少しづつ体を慣らしていく期間があります。

ファスティングにより胃のなかに何も入らない状態が何日も続くので、いきなり普段食べているものを食べてしまうと胃腸に負担がかかりすぎてしまうのです。

回復食としては、お粥をさらにうすくした重湯などから食べていき、少しずつ胃腸を慣らしていきます。

ここはある意味かなり重要な期間で、この期間をうまく過ごせるかどうかでファスティングが成功と言えるかどうか決まりますからね (^_-)-

前回は、妻の回復食1目目についてお伝えしました。

今回は、

●妻が『回復食2日目』においてファスティングマイスターから受けたアドバイス

●回復食期間2日目の食事

●妻の回復食2日目の感想

について書いていきますね。

・コーヒーなどのカフェインは回復食後、4日目以降にすること。

・スイーツ系も4日目以降からOK。しかし、リバウンドのきっかけになるので注意！

・サプリメント系は良質の粉末やカプセルであれば回復食期2日目以降に摂って良い。

【朝】
・スッキリ大根
・酵素ドリンク少々

【昼】
・おかゆ
・うめぼし
・みそ

【夜】
・おかゆ
・うめぼし
・すりおろしリンゴ

少量でおなかがいっぱになったり、市販の梅干しに入っている添加物が気になった。

他の人（家族）が食べている食事のニオイが美味しそうで、食べたいという気持ちに負けそう。

からあげが食べたい～（笑）